Sportas yra puikus būdas numesti svorį ir pagerinti savo fizinę sveikatą. Reguliariai sportuojant taip pat galima išvengti širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio. Reguliarus fizinis krūvis taip pat turi daug naudos jūsų psichinei sveikatai, ir tai gali padėti pridėti metų jūsų gyvenimui?
Sportas yra geriausias užsiėmimas malšinant stresą. Tai gali labai paveikti jūsų psichinio ir emocinio gyvenimo kokybę. Nors, nors ir žinome visus šiuos privalumus, daugelis iš mūsų vis dar nesportuoja reguliariai. Aišku, didžiąja dalimi kaltas tingumas, bet jei tau nuolat primintų išsikraustyti iš namų, būtum labiau linkęs tai daryti. Jums gali prireikti asmeninio trenerio, tačiau tai gali kainuoti daug pinigų.
Tačiau šiuolaikiniame išmaniųjų telefonų pasaulyje „Android“ telefone netgi nemokamai galite turėti „asmeninį trenerį“. Be to, yra daugybė fitneso programų, kurios gali padėti sekti jūsų pažangą ir registruoti visą jūsų fitneso informaciją.
Nesvarbu, ar jums reikia asmeninio trenerio telefone, ar jūs esate tas žmogus, kuris tai daro pats ir turi sekti išsamią informaciją, tai yra 5 geriausi „Android“ tinkamumai 2020 m.
„MyFitnessPal“
„MyFitness Pal“ yra tarsi telefono dienoraštis kūno rengybos entuziastams. Galite įdėti viską, ką suvalgėte pusryčiams, pietums, vakarienei ar net savo užkandžiams. Naudodami šią programą galite apskaičiuoti dienos kalorijų ir makrokomandų kiekį. Viena iš geriausių šios programos savybių yra brūkšninių kodų skaitytuvas.
Kai bandote ką nors valgyti, tiesiog nuskaitykite brūkšninį kodą, ir programa parodys visas to konkretaus produkto makrokomandas. Tai leidžia daug lengviau sekti kalorijas, nei rankiniu būdu įvesti visas makrokomandas po vieną. „MyFitnessPal“ atliks visą matematiką už jus ir leis susitelkti į treniruotę.
Be to, galite stebėti, kiek kalorijų deginate per dieną. Galite rankiniu būdu įvesti atliekamus pratimus, ir tai leis įvertinti, kiek kalorijų atsikratėte. Be to, galite sinchronizuoti su daugybe kitų fitneso programų, tokių kaip „Underarmor record“ ir net su kitomis veikiančiomis programomis.
Programa daugiausiai nemokama, o už papildomų paslaugų, kurios kainuoja 9,99 USD per mėnesį, užrakintos kelios papildomos funkcijos. Tačiau nemokama versija yra visai nebloga ir verta to, už ką jums siūlo prenumerata.
„MyFitnessPal“
Prarasti tai!
Pats pavadinimas yra savaime suprantamas. Šios „Android“ programos tikslas yra padėti vartotojams nustatyti ir pasiekti mitybos, treniruočių ir kitus sveikatingumo tikslus. Naudodamiesi „Lose It“ galite registruoti pratimus ir maistą, taip pat skaičiuosite sudegintas kalorijas. Jūs taip pat gausite asmeninį pratimų planuotoją ir receptų kūrėją, kuris padės teisingai stebėti bendrą treniruočių tvarkaraštį.
Prarasti Jis naudoja įmontuotą telefono žingsniamatį, kad suskaičiuotų jūsų žingsnius, ir turi galimybę integruotis su populiariausiomis fitneso platformomis, tokiomis kaip „MapMyFitness“, „Nike +“, „Strava“ ir „Fitbit“. Jei pasirenkate aukščiausios kokybės versiją, turite prieigą prie dar daugiau funkcijų.
Jei norite, galite stebėti, kiek valandų miegate, ir netgi išmatuoti, kiek stiklinių vandens išgeriate kiekvieną dieną. Kaip ir „MyFitnessPal“, šis taip pat leidžia nuskaityti brūkšninius kodus ir nufotografuoti maistą, kad apskaičiuotų jo turimas kalorijas.
Asmeniškai manau, kad pradžios yra savaime pakankama. Bet jei jūs tikrai norite susipažinti su smulkmenomis ir sekti makrokomandas ir kiekvieną maistinę medžiagą, aukščiausios kokybės paslauga yra gana patraukli.
Prarasti tai!
Fitokratija
„Fitocracy“ yra puiki fitneso programa, leidžianti sekti treniruočių eigą nustatant tikslus ir treniruotes. Ši programa turi nepaprastai entuziastingą vartotojų bendruomenę, ir tai daro ją unikalia. „Fitocracy“ leidžia sekti kitus vartotojus, kad gautumėte motyvacijos ir įkvėpimo. Taip pat galite atrakinti pasiekimus pagal savo tikslus, kurie padės jums vizualizuoti savo pažangą.
Programa turi savo nemokamus įvairių lygių treniruočių planus. Nepaisant to, jūs netgi galite prisijungti prie virtualių komandų, kurioms vadovauja tikri fitneso treneriai, teikiantys individualizuotus pratimus ir mitybos vadovus.
Geriausia programos dalis yra ta, kad daugumą funkcijų gausite nemokamai. Tačiau yra mokama programos versija, kuri suteiks papildomų pranašumų, pvz., Ankstyvą prieigą prie naujų funkcijų.
Fitokratija
„Nike Run Club“
Yra tik keli pratimai, kuriuos galiu sugalvoti, kurie yra labiau patenkinti nei geras, širdį lenkiantis bėgimas. Tai geriausias būdas sudeginti daug kalorijų ir tai yra įprasčiausias pratimas, kurį žmonės daro kiekvieną dieną. Tačiau kas būtų, jei galėtumėte stebėti kiekvieną bėgimą nuo šiol ir padaryti juos dar geresnius?
Na, „Nike Run Club“ arba trumpai NRC yra čia, kad išsaugotumėte dieną. Kaip rodo pavadinimas, tai ne tik treniruočių ar fitneso programa, bet ir savas klubas. Tai reiškia, kad jei jūsų draugai naudojasi šia programa, galite užšaukti juos atlikti bėgimą nustatytu laikotarpiu. Tai yra, žinoma, jei turite draugų, susijusių su fitnesu.
„Nike Run Club“
Net jei to nepadarėte, tai yra puiki programa, kuria galite pasinaudoti solo. Galite stebėti vidutinį greitį, atstumą ir net širdies ritmą (jei sinchronizuojate programą su kūno rengybos juosta). Tai netgi sudaro jums tvarkaraštį, kada turėtumėte, kaip greitai turėtumėte bėgti ir kada imtis laisvų dienų.
Jei bėgimas yra jūsų pagrindinė mankštos forma, padarykite ją dar geresnę prisijungdami prie „Nike Run Club“.
Gyvenimo laikas
„Lifesum“ siekia pritaikyti savo paslaugas individualiam lygiui. Nesvarbu, ar jums patinka priaugti raumenų, numesti svorio ar tiesiog gyventi sveikiau, „Lifesum“ puikiai atitiks jūsų tikslus. Tai gali sekti jūsų dienos treniruotę, taip pat maisto suvartojimą.
Panašiai kaip „MyFitnessPal“, „Lifesum“ turi brūkšninių kodų skaitytuvą. Ši funkcija leis lengvai sekti angliavandenius, baltymus ir kalorijas.
„Lifesum“ turi unikalią savybę, vadinamą „Dietos“. Tai leis vartotojams pasirinkti iš įvairių populiarių mitybos planų. Taigi, galite pasirinkti tą, kuris atitiks jūsų poreikius. Apskritai tai puiki programa, kurią rekomenduočiau visiems, norintiems gyventi sveikai. „Lifesum“ yra nemokama ir mokama versija.
Gyvenimas
4 minutes perskaityta
